दोस्तों हम सभी जानते हैं कि ब्लड सुगर एक ऐसी बीमारी है जिसमे आपके रक्त मे ग्लूकोज या रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। लेकिन अगर इसे समय पर कंट्रोल न किया जाए तो ये हमारे लिए जानलेवा भी हो सकती है। दोस्तों यदि ब्लड सुगर है तो ऐसे मे अपने खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। इस लेख मे हम आपको बतायेंगे कि ब्लड सुगर को कंट्रोल कैसे करें।
बढ़ी हुई ब्लड सुगर को कंट्रोल कैसे करें:
1. सुबह निहार मुह तुलसी के पत्तों को खाली पेट चबाने से सुगर कंट्रोल होता है।
2. एक चम्मच मेथी के पाउडर को खाली पेट या सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से ब्लड सुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
3. नियमित रूप से करेले का जूस पीने से आप डायबिटीज जैसे खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं।
4. रोजाना नीम के पत्तियों के चूर्ण को सेवन करने से ब्लड सुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
5. जामुन के सेवन से ब्लड सुगर को कंट्रोल किया जा सकता है
सुगर होने पर क्या नहीं खाना चाहिए:
सुगर वाले मरीज को खास तौर पर अपने खाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए अन्यथा उनकी सुगर बढ़ सकती है। ऐसी फलों और सब्जियों के सेवन करने से बचना चाहिए जिनमें ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा हो। डायबिटीज होने पर आपको
- ज्यादा पका हुआ कला
- अंगूर
- अनन्नास
- लीची
- चीकू
- सूखे खजूर
- आलू
- मटर
- चुकन्दर
- हरी प्याज
- मक्का
आदि का सेवन करने से बचना चाहिए।
