पेट के स्वास्थ्य में सुधार, स्वस्थ हृदय,मस्तिष्क को स्वस्थ बनाये रखने ,बीमारियों को रोकने,कोमल त्वचा को बनाये रखने से लेकर अन्य बीमारियों का निवारण है।
खजूर के स्वास्थ्य लाभ :-
छोटा जवाब हां है। अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए) के अनुसार, खजूर की एक खुराक (लगभग 100 ग्राम या चार खजूर) में आपके अनुशंसित दैनिक भत्ते का उच्च प्रतिशत होता है:
- तांबा: 40% (.362 मिलीग्राम)
- मैग्नीशियम: 15% (54 मिलीग्राम)
- मैंगनीज: 14% (.296 मिलीग्राम)
- पोटेशियम: 23% (696 मिलीग्राम)
- विटामिन बी6: 17% (.249 मिलीग्राम)
एलर्जी
सूखे मेवों में अक्सर सल्फाइट्स होते हैं जो परिरक्षक के रूप में अपना कार्य करते रहते हैं और दोष प्रभावि बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। यदि आपको सूखे मेवे खाने के बाद आप के पेट में दर्द, सूजन, दस्त या त्वचा पर लाल चकत्ते का अनुभव प्रकट होता है, तो आपको सल्फाइट्स से एलर्जी हो सकती है तब आप को खजूर खाने से बचना चाहिए।
आंत में सुधार
शोध से पता चलता है कि फाइबर आप के स्वास्थ्य लाभ और आंतरिक पाइपलाइन को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं। खजूर खाने से भरपूर मात्रा में फाइबर प्राप्त हो सकती है जो कि स्वास्थ लिए लाभदायक है।
- अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार करें
- रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखें
- वजन बढ़ने और मोटापे को रोकें।
- कोलोरेक्टल कैंसर, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के खतरे को कम करें।
स्वस्थ हृदय
रक्त चाप के स्तर को स्थिर बनाये रखता है।
वजन बढ़ने और मोटापे को कम करने में मदद करता है।
कोलोरेक्टल कैंसर, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के खतरे को कम करें।
बीमारियों को रोकने में मदद करें
खजूर पौधों के यौगिकों से पका हुआ होता है जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। एंटीऑक्सिडेंट आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।
मस्तिष्क को स्वस्थ बनाये रखना
कई अध्ययनों में एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण खजूर को मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होते हुए देखा गया है। एंटीऑक्सिडेंट आपके मस्तिष्क सहित पूरे शरीर में हुए सूजन को कम करने में लाभदायक है।
कोमल त्वचा
मानव हार्मोन की तरह, पादप हार्मोन (फाइटोहोर्मोन) पौधों को बढ़ने और प्रजनन में मदद करते हैं। और वे आपकी त्वचा के लिए एंटी-एजिंग लाभ भी प्रदान कर सकते हैं। इस कारण से, कभी-कभी त्वचा देखभाल उत्पादों में फाइटोहोर्मोन का उपयोग किया जाता है। खजूर फाइटोहोर्मोन से भरपूर होते हैं।
